Core training
Posílení svalového středu těla by měl být základem každého složitějšího pohybu. Když budete cíleně posilovat i tzv. posturální svalstvo včetně hlubokého stabilizačního systému (HSS), získáte větší cit pro pohyb, zvýšíte svalovou spolupráci a obnovíte správné (zdravé) pohybové stereotypy. |
Nesprávné zapojování již přetěžovaných svalů je příčinou mnoha bolestí, nejen v zádech.
Bude-li vše fungovat podle přírody, budou okamžitě Vaše denní i sportovní aktivity na lepší úrovni.