|
skupinové cvičení Rehabilika
Nyní jsou pravidelné hodiny pozastaveny(!) Napište nám dotaz a poptávku, uvidíme, co půjde zařídit.
pozn.: domluva předem nutná |
 |
Skladba hodiny:
-
ucelené protažení všech důležitých svalů,
-
cílené posilování problematických partií (břicho, záda, hrudník, ramena, paže, DK a hýždě),
-
cvičení prokládané rehabilitačními prvky, korekcemi pohybového aparátu, protahovacími cviky,
-
posilováním hlubokého stabilizačního systému a nácvikem správného dýchání,
-
důkladné protažení celého těla.
Celá hodina probíhá převážně na podložce, cvičí se s váhou vlastního těla, lehkými činkami, míčky či gumičkami a příležitostně i nějakým překvapením:-)
Individuální přístup:
-
zohlednění věku, omezení pohybového aparát a celkového zdravotního stavu (možnost využití kineziologického rozboru a konzultace s lékaři)
-
neustálá korekce správnosti provedení cviků jednotlivých cvičenců (postupně se naučíte důležité základy a chybovat nestihnete :-)
-
velikost skupiny omezena z důvodu zachování vysokého standardu
Přínos hodiny:
-
posílení a vytvarování celého těla,
-
přispění k získání kondice a odstranění přebytečných kilogramů,
-
odstranění nepříjemných bolestí,
-
vyrovnání svalových dysbalancí – posílení slabých svalových skupin a protažení těch přetížených,
-
zlepšení správného držení těla,
-
postupné osvojení si vhodných léčebných cviků pro domácí použití.
Skupinové cvičení Rehabilik je vhodné pro všechny věkové skupiny, všichni si přijdou na své! :-) Stačí vyzkoušet!
Termíny, místo i kurzovné: vždy podle konkrétního zájmu a cenové kalkulace při starnování nové skupiny (většinou od 90,- do 160,- za 60min), jinak je možný i jednorázový vstup.