Pohyb je lék » TRX závěsný systém 

 

TRX znamená „Total body Resistence Exercises“, neboli kompletní cvičení celého těla s vlastní váhou. Ve skutečnosti jde o pomůcku zkonstruovanou z teleskopicky nastavitelných padákových popruhů se sadou karabin.

Funkční trénink se zde uvádí v praxi pomocí zavěšení části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Intenzita cvičení TRX se nastavuje procentem zavěšené hmotnosti, úhlem těla s podložkou, a šíří základny podložky.

Posilovat a cvičit s TRX může úplně každý, závěsný systém byl vytvořen americkým námořnictvem jako efektivní tréninková forma při cvičení mimo základnu – v omezeném prostoru bez strojů a činek.

Od začlenění TRX do svého repertoáru můžete získat:

  • budování přirozené funkční síly a svalové vytrvalosti,
  • odstranění bolestí přetízených svalových partií, zlepšení rozsahu pohybu,
  • rozvoj koordinace, rovnováhy, síly a stability hlubokého svalstva,
  • efektivní a rovnoměrné tvarovaní těla,
  • všeobecné zvýšení kondice,
  • zlepšení výkonnosti v osobně preferovaném sportovním odvětví,
  • redukci hmotnosti při práci mnoha svalových skupin zároveň.

 

 

Videa s TRX Suspension Trainer najdete zde na profilu FitnessAnywhere (Youtube.com)

 

Články:


15.1.2011 13:54

Energetický výdej člověka při sportu a práci

V posledních článcích jsme se věnovali tepovým frekvencím, nyní se sluší podívat se na energetický výdej. Výdej energie se různí v mnoha fyzických aktivitách, proto se v tomto článku podíváme na jednotlivé fyzické aktivity a cvičení, ze kterých si snáze vyberete právě tu činnost, která právě (a nejen) v měsíci lednu zajistí co nejvyšší výdej kilojoulů či kalorií (pokud si ovšem přejete nějaký ten kilogram ubrat), a bude zároveň vyhovovat Vašim preferencím.

Více

Přečteno: 472337×

Copyright © 2024 Komplexní zdraví