Přihlášení
Projděte do léta jakoukoliv tělesnou proměnou
Chcete si napřímo objednat služby osobního trenéra?
Zpravodaj
TRX znamená „Total body Resistence Exercises“, neboli kompletní cvičení celého těla s vlastní váhou. Ve skutečnosti jde o pomůcku zkonstruovanou z teleskopicky nastavitelných padákových popruhů se sadou karabin.
Funkční trénink se zde uvádí v praxi pomocí zavěšení části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Intenzita cvičení TRX se nastavuje procentem zavěšené hmotnosti, úhlem těla s podložkou, a šíří základny podložky.
Posilovat a cvičit s TRX může úplně každý, závěsný systém byl vytvořen americkým námořnictvem jako efektivní tréninková forma při cvičení mimo základnu – v omezeném prostoru bez strojů a činek.
Od začlenění TRX do svého repertoáru můžete získat:
- budování přirozené funkční síly a svalové vytrvalosti,
- odstranění bolestí přetízených svalových partií, zlepšení rozsahu pohybu,
- rozvoj koordinace, rovnováhy, síly a stability hlubokého svalstva,
- efektivní a rovnoměrné tvarovaní těla,
- všeobecné zvýšení kondice,
- zlepšení výkonnosti v osobně preferovaném sportovním odvětví,
- redukci hmotnosti při práci mnoha svalových skupin zároveň.
Videa s TRX Suspension Trainer najdete zde na profilu FitnessAnywhere (Youtube.com)
Články:
Energetický výdej člověka při sportu a práci
V posledních článcích jsme se věnovali tepovým frekvencím, nyní se sluší podívat se na energetický výdej. Výdej energie se různí v mnoha fyzických aktivitách, proto se v tomto článku podíváme na jednotlivé fyzické aktivity a cvičení, ze kterých si snáze vyberete právě tu činnost, která právě (a nejen) v měsíci lednu zajistí co nejvyšší výdej kilojoulů či kalorií (pokud si ovšem přejete nějaký ten kilogram ubrat), a bude zároveň vyhovovat Vašim preferencím.
VícePřečteno: 472337×