Meditace plného vědomí

Meditace plného vědomí je vhodná pro každého. Neprezenuje žádné kontraindikace ani nehrozí psychické či emoční zátéž. Pomáhá efektivně redukovat stres, pocity úzkosti a má blahodárný účinek na sezonní deprese. K této meditaci nejsou zapotřebí žádné pomůcky, jako např. svíčky, hudba či vonné tyčinky. Meditujicí si nemusí ani vizualizovat ani analyzovat své pociy. Je to meditace ticha. Vnitřního ticha a klidu. Je to meditace BYTÍ a BDĚLOSTI. Je to meditace "citového uvědomění". Tuto meditaci lze praktikovat v sedě,v leže či při chůzi.