Stravou ke zdraví » Strava dětí 

Strava dětí Nikde jinde se děti nedozví o stravování více než právě doma. V domácím prostředí se utváří jejich návyky a vztah k jídlu jako takový. Osobní příklad vždy byl a bude nejsilnější hybnou silou, proto je v zájmu celé rodiny, aby v rodině vychovávající děti jedlo co nejzdravěji. Co dětem chutná, umí uhádnout úplně každý a určitě to nebude jen to, co děti skutečně potřebují... Od toho tu jsou rodiče, aby v první řadě věděli a následně korigovali nejen chuťové preference, ale hlavně zdravý vývoj svých ratolestí. Rozvoj tkání, orgánů a nervové soustavy o několik let později už příliš neovlivníme. Každé období dětského vývoje potřebuje určité živiny. Na nás je, abychom jim je obstarali a s jednoduchým vysvětlením je na ně navedli (příkladem může být hra na barvy duhy aj).

Jestli jako rodiče řešíte situaci, kdy Vaše dítě odmítá přijmout zdravé stravovací návyky (jí všeobecně málo, nejí konkrétní skupiny potravin, má chuť se přejídat či jíst v nevhodnou dobu atp.), bude vhodné vyzkoušet následující recept:

• podívejte se na situaci jejich očima (to či ono jídlo nejí možná nikdo z jejich vstevníků, připadá jim méně chutné - zvláště když je tolik lepších možností)
• zjistěte, co Vaše dítě chce (jestli to bude souviset se schopností k nějakému sportu, ocenění okolí...)
• běžte se s nimi podívat na jejich sen (sportovní utkání, soutěže krásy, vidět osoby které obdivují...)
• zařiďte, aby to chtěli i oni (vyrůst jako jejich spolužáci či sourozenci, mít dostatek energie na učení a dobré známky...)
• umožněte jim, aby se mohli stát součástí řešení (jestli se jim například nechce snídat, nechte je aby občas chystali snídani oni - budou na ni a na sebe právem hrdí)