TRX znamená „Total body Resistence Exercises“, neboli kompletní cvičení celého těla s vlastní váhou. Ve skutečnosti jde o pomůcku zkonstruovanou z teleskopicky nastavitelných padákových popruhů se sadou karabin.

Funkční trénink se zde uvádí v praxi pomocí zavěšení části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Intenzita cvičení TRX se nastavuje procentem zavěšené hmotnosti, úhlem těla s podložkou, a šíří základny podložky.

Posilovat a cvičit s TRX může úplně každý, závěsný systém byl vytvořen americkým námořnictvem jako efektivní tréninková forma při cvičení mimo základnu – v omezeném prostoru bez strojů a činek.

Od začlenění TRX do svého repertoáru můžete získat:

• budování přirozené funkční síly a svalové vytrvalosti,
• odstranění bolestí přetízených svalových partií, zlepšení rozsahu pohybu,
• rozvoj koordinace, rovnováhy, síly a stability hlubokého svalstva,
• efektivní a rovnoměrné tvarovaní těla,
• všeobecné zvýšení kondice,
• zlepšení výkonnosti v osobně preferovaném sportovním odvětví,
• redukci hmotnosti při práci mnoha svalových skupin zároveň.

 

 

Videa s TRX Suspension Trainer najdete zde na profilu FitnessAnywhere (Youtube.com)

 

Články: