Přihlášení
Projděte do léta jakoukoliv tělesnou proměnou
Chcete si napřímo objednat služby osobního trenéra?
Ceník cvičení a tréninků
Detailně naše služby můžete porovnat zde.
Zpravodaj
Pohyb je lék
Fyzická nečinnost může našemu zdraví uškodit dokonce více, než jiné známé rizikové faktory, např. kouření, vysoký krevní tlak a kardiovaskulární choroby.“ (New England Journal of Medicine, 2003)
Vhodná pohybová aktivita na bázi osobního trenérství nebo vypracovaného cvičebního plánu vychází
z lékařského doporučení a pohybového vyšetření fyzioterapeutem. Dalším zásadním faktorem ve výběru vhodné pohybové aktivity je osobní cíl klienta.
z lékařského doporučení a pohybového vyšetření fyzioterapeutem. Dalším zásadním faktorem ve výběru vhodné pohybové aktivity je osobní cíl klienta.
Výjimečnost programu Pohyb je lék
-
zohlednění zdravotního stavu (doporučení lékaře a fyzioterapeuta)
-
následování potřeb a přání klientů nejen co do varianty cvičení, ale i do zvoleného místa
(fitnesscentra v Praze)
-
komplexní propojení pohybu, výživy a relaxace; klienti cvičebních programů mohou získat zdarma konzultace výživy
(fitnesscentra v Praze)
Hlavních 5 důvodů pro cvičení právě s námi
-
vzít své rozhodnutí vážně
-
mít jistotu správného provedení cviků
-
být motivovanější
-
zlepšit své dovednosti – něco se naučit
-
získat partnera do posilovny – nebýt na to sám
Všeobecný ceník najdete zde.
Články:
Energetický výdej člověka při sportu a práci
V posledních článcích jsme se věnovali tepovým frekvencím, nyní se sluší podívat se na energetický výdej. Výdej energie se různí v mnoha fyzických aktivitách, proto se v tomto článku podíváme na jednotlivé fyzické aktivity a cvičení, ze kterých si snáze vyberete právě tu činnost, která právě (a nejen) v měsíci lednu zajistí co nejvyšší výdej kilojoulů či kalorií (pokud si ovšem přejete nějaký ten kilogram ubrat), a bude zároveň vyhovovat Vašim preferencím.
VícePřečteno: 250477×
Tepová frekvence – „otáčkoměr“ našeho těla (díl 2.) – redukce hmotnosti
Největší změny tepové frekvence (TF) zaznamenáme při svalové činnosti dolních končetin. Může jít o rychlou chůzi, běh, jízdu na kolečkových bruslích, aerobic, tanec, cyklistiku, běh na lyžích atp. Těmito aktivitami jsme schopni spálit nejvíce jednotek energie. Zejména u začátečníků je vhodnější postupovat pozvolna, vytrvale a soustavně. Pro začátečníky, mezi kterými jsou často i lidé, kteří za nějakou dobu nicnedělání nastřádali nějaký ten podkožní tuk a právě dnes se rozhodli ho do měsíce spálit; je kombinace aerobní aktivity s pohybem na silové bázi (posilovnou, pilates, kalanetikou aj.) zcela zásadní.
VícePřečteno: 49512×