Pohyb je lék » Začátečníci » 1.hodiny v posilovně
1.hodiny v posilovně
Nováčkům v posilovně nabídneme pomocnou ruku v začátcích, budeme Vám krýt záda, naučíme Vás vše potřebné, tak aby Vaše pozdější samostatné cvičení nevypadalo odlišně od těch, kteří fitness centra navštěvují pravidelně. Osobní trenér Vás může následovat do jakékoliv posilovny v Praze. Naučíte se správně zahřát, připravit se na cvičení, zvolit (nastavit a používat) správné stroje s odpovídající zátěží a adekvátním počtem opakovaní v sérii. |
|
Dostanete návod, jak správně cvičit a využívat nejen izolovaných posilovacích strojů, ale i cviků s volnou zátěží, vlastní váhou či balančními pomůckami.